Expertos recomiendan evitar la exposición al sol y seguir medidas de prevención contra golpes de calor. Descubre qué es este fenómeno meteorológico y cómo protegerte del calor extremo
Este miércoles 2 de abril, el efecto Föhn provocará altas temperaturas de 33 a 43 grados en 11 estados del país, por lo que se recomienda evitar la exposición al sol.
De acuerdo con Metereored, el efecto Föhn impactará Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Veracruz, Oaxaca, Tabasco, Chiapas, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
El efecto Föhn es un fenómeno meteorológico que ocurre cuando una masa de aire húmedo asciende por una montaña, se enfría y pierde su humedad en forma de precipitaciones. Al descender por el otro lado de la montaña, el aire se calienta rápidamente y se vuelve seco, generando temperaturas más altas de lo normal. Este efecto puede intensificar las olas de calor en algunas zonas de México, agravando las condiciones extremas.
Recomendaciones para evitar golpes de calor
Ante el calor extremo, es fundamental tomar medidas para prevenir el golpe de calor, una condición peligrosa que puede poner en riesgo la salud. Algunas recomendaciones incluyen:
- Hidratarse constantemente: Beber agua suficiente a lo largo del día, incluso si no se siente sed.
- Evitar la exposición prolongada al sol: Especialmente entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando la radiación solar es más intensa.
- Usar ropa ligera y de colores claros: Preferentemente de algodón y telas transpirables para mantener el cuerpo fresco.
- Protegerse del sol: Utilizar sombreros, gafas de sol y protector solar con un alto factor de protección (FPS 50 o más).
- Evitar el ejercicio físico intenso al aire libre: En las horas de mayor calor, es preferible realizar actividades físicas en interiores o durante la mañana y la tarde-noche.
- Consumir alimentos frescos y ligeros: Frutas, verduras y comidas con alto contenido de agua ayudan a mantener la hidratación.
- No dejar personas ni mascotas en vehículos estacionados: En minutos, la temperatura dentro de un automóvil puede alcanzar niveles mortales.
- Mantener los espacios frescos: Usar ventiladores, aire acondicionado o mantener las cortinas cerradas durante las horas más calurosas.
- Prestar atención a señales de golpe de calor: Mareos, sudoración excesiva, piel enrojecida, dolor de cabeza y confusión pueden ser signos de alarma. En estos casos, es necesario acudir al médico inmediatamente.
Ante las altas temperaturas que afectan al país, seguir estas recomendaciones puede marcar la diferencia para evitar problemas de salud. La prevención y la información son clave para enfrentar las olas de calor de manera segura.
